Hallo und herzlich Willkommen,
freut mich, dass du da bist und danke für deine Zeit. Du bist gestresst und nicht mehr in deiner Mitte? Machst viel für andere, aber wenig für dich selbst?
Wie wäre es mit einer MBSR-Auszeit nur für dich? Zum Wiederaufladen und Kraft tanken? Das hört sich gut an und du fragst dich was MBSR ist? Nachfolgend erfährst du mehr…
»Verschiedene Wege sind für verschiedene Menschen zu verschiedenen Zeiten angemessen und den Ansatz zu wählen der für dich momentan stimmig ist, ist bereits eine Übung in Achtsamkeit an sich.«
Anne Cushman
MBSR aus wissenschaftlicher Sicht
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) gehört zu den achtsamkeitsbasierten Verfahren in der Verhaltenstherapie.
Wird präventiv und komplementär-medizinisch sowie rehabilitativ eingesetzt. MBSR wird als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst.
»Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.«
Jon Kabat-Zinn
Interesse an MBSR?
Mit meinem sportwissenschaftlichen und psychlogischen Hintergrund und beruflichen Erfahrungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement sowie der Beruflichen Rehabilitation begleite ich dich gerne während des Kurses. Sowohl im Umgang mit körperlichen, als auch psychischen Herausforderungen stehe ich dir gerne unterstützend zur Seite.
Falls du dir noch nicht sicher bist, ob du dich anmelden sollst kannst du auch gerne vorab ein Informationsgespräch vereinbaren oder an der Einführungsveranstaltung teilnehmen. Ich freue mich dich kennenzulernen.
Über die Achtsamkeitspraxis
»Ihr Leben wird an den Rändern eindringen und das ist in Ordnung. Sie werden nicht perfekt. Sie werden mehr Sie selbst.«
Anne Cushamn
