Über mich
Angefangen bei Sport und Leistung über Mentaltraining, Yoga und Achtsamkeit hin zu Prävention und Rehabilitation und die Reise geht weiter…
Wer bin ich?
Dem natürlichen Bewegungsimpuls folgend zog es mich von der Alb zum Sportstudium nach Köln.
Von der Sportpsychologie und dem mentalen Training begeistert fand ich danach meinen Weg nach Saarbrücken zum geisteswissenschaftlichen Psychologiestudium. Von der physischen Leistung und der Bewegungsfreude, zu Mentaltraining, Yoga und Achtsamkeit.
Von der Theorie im Studium konnte ich mein Wissen in der Praxis im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, der Beruflichen Rehabilitation und der Sportpsychologie weiter vertiefen.
- Betriebliches Gesundheitsmanagement und Berufliche Rehabilitation– M.Sc. Psychologie, B.Sc. Psychologie, B.Sc. Sportwissenschaften
- Sportpsychologie: ASP, Sportpsychologisches Training und Coaching im Leistungssport, Expertise – Achtsamkeit im Sport
- Vinyasa & Hatha Yoga – Rishikesh, Indien
- MBSR – 2-jährige-MBSR Grundausbildung mit Aufbaukurs, Arbor
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»Heute besuch ich mich, hoffentlich bin ich daheim.«
Karl Valentin
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Selbsterfahrung Achtsamkeit
Achtsamkeitsmeditation
Wie funktioniert Achtsamkeitsmeditation? Inwiefern verändert sie das Gehirn? Damit habe ich mich in meiner psychologischen Abschlussarbeit beschäftigt. Seitdem hat mich die Achtsamkeitspraxis in Ihren Bann gezogen. Ein Bewusstseinsweg, ein lebenslanger Transformationsprozess, der über die reine Sinneswahrnehmung hinausgeht. Neben meinen über zehnjährigen Yogaerfahrungen in den unterschiedlichsten Traditionen und Stilen vertieft sich nun peu à peu auch die Achtsamkeitspraxis.
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Weiterbildungen
- 2018 | SIY Google, 2-Tage, München
- 2018 | Meditation & Wissenschaft, 2-Tage, Berlin
- 2019 | Rick Hanson, Onlinekurs Positive Neuroplasticity
- 2019 | Saki Santorelli, 3-Tage, Freiburg
- 2021 | Jon Kabat-Zinn, 3 Sessions, Online
- 2022 | Saki Santorelli, 3-Tage, Online
Retreat-Teilnahmen
- 2018 | Anne Cushman, 7-Tage-Insight-Meditation
- 2019 | Anne Cushman, 7-Tage-Insight-Meditation
- 2019 | Alexander Poraj, Einführung Zen, Benediktushof
- 2019 | S.N. Goenka, 10-Tage-Vipassana, Nepal
- 2020 | Anne Cushman, 1-Tages-Retreat, Online
- 2021 | Alexander Poraj, Kurzsessin, Benediktushof
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Was ich dir wünsche »Nicht eine Achtsamkeit, die einer Orchidee aus dem Gewächshaus gleicht und nur unter den raren Umständen eines Retreats aufblüht, sondern einen robusten, unkrautartigen Löwenzahn oder Klee, der sich allen Bemühungen zum Trotz nicht aus der Wiese ausgraben lässt.«
Anne Cushman
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Philosophie
Authentisch mit Herz, Empathie, Leidenschaft, Spaß und Freude. Aus der eigenen, stetig wachsenden Erfahrung heraus und mit der Neugier und Offenheit neue Wege zu gehen.
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Werte
- Authentizität: Zum Mensch sein gehören Niederlagen, Fehler und Fehlentscheidungen sowie Formtiefs dazu. Sich selbst in diesen Momenten mit Mitgefühl und Akzeptanz zu begegnen, das Bedarf Übung. Viel Übung.
- Humor & Spaß: Damit du auch etwas zum Lachen hast.
- Kompetenz: Falls du ein hohes Kognitions-bzw. Wissensbedürfnis hast kann ich dir aushelfen: Neurowissenschatliches und anatomisches sowie psychologisches Wissen sind vorhanden.
- Neugier & Offenheit: So lassen sich z.B. buddhistische Achtsamkeitsübungen und yogische Atemtechniken perfekt kombinieren.
- Leidenschaft: Herz, Freude und Begeisterungsfähigkeit sind dir gesichert